mięsnie brzucha

po skonczeniu a6w mam dac miesnia troche luzu czy moge nadal trenowac miesnie brzucha?? A jesli przerwa powinna byc to jak dluga??

piłkarze powinni miec mocne mięśnie brzucha które decydują o wyskoku, sile strzału i szybkości. Brak tłuszczu na brzuchu spowodowany jest systematycznym wysiłkiem aerobowym.

Chyba będę orginalny i powiem "zaje.... fajny brzuszek" a dokładnie mięśnie brzucha.Z masą mięśni troske gorzej ale masz dużooooo czasu na rozwijanie się dalej.Oczywiście duuuuuuuuużżzżży SOG.RESPECT.Pozdro

ja najbardziej polecam "Aeorobiczną szóstkę Weidera" - sześć prostych ćwiczenń na mięsnie brzucha. Robiąc każdego dnia przez 42 dni z pewnością będziesz mógł sie juz chwalić swoim sześciopaczkiem. Masz tu link : http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B3stka__Weidera_%3D%3E%3Bwejdz%3C%3B%3D-t144665.html

[...] wiciskania pomaga jeżeli prawidłowo go wykorzysztasz niewystarczy tylko założyć i już... tak jak podczas ciągów czy siadów pas należy odp. wykorzystać. Przede wszystkim mięsnie brzucha należ spiąć wepchnąć w pas(musi być dopasowany idealnie nie za ciasno i nie luźno)w ten sposób zwiększasz ciśnienie w jamie brzusznej i masz większego [...]

Nie jes to dobry pomysł. Może się pogorszyć i to o dużo. Niemożesz podnosić ciężarów jeżeli masz przepukline. A jeżeli już naprawdę nie zależy Ci na zdrowiu to ćwicz.... ale przynajmniej oszczędzaj mięśnie brzucha.... Lepiej chyba teraz przerwać cykl, i po 6 miesiącach zacząć ćwiczyć, niż dokończyć teraz cykl, i doprowadzić się do takiego stanu, [...]

bede oszczedzal miesnie brzucha... jutro ide do lekarza, ale na operacja pojde dopiero pozniej jak cos, chyba mozna zyc z taka mala przepukliną ?? nawet niejeste widoczna, tylko wyczuwam pod skora twardszy punkt

Na ścianie mi sie to i to nie zmieści. Mam 182 cm wzrostu, futryna raczej niska i nie wyobrażam sobie ćwiczenia w ten sposób.................. Chcę sobie głownie rozwinąc mięśnie brzucha i klatkę, co w takim razie lepiej zakupić (wydaje mi sie, że poręcz, ale......) ?

ok. czyli na Skifanie. Wiem gdzie to jest ale w World Class do karnetu jest dodatkowo basen gratis a wlasciwie jak masz samochod to nie robi roznicy. Fajna silownia??? Mnie generalnie interesuje tylko cardio - bieznie, orbitreki, wiosla, rowerki no ewentualnie maszyny na miesnie brzucha. heheheh na wyspie jestem prawie dwa lata i zamierzam tu [...]

Zazwyczaj kobiety uzyskują najlepsze efekty ćwicząc na siłowni jak mężczyżni. Najlepsze efekty również jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej. Z pewnością nie uzyskasz optymalnych rezultatów wykonując jedynie aeroby i najprzeróżniejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha, tym bardziej, że niekoniecznie pasuje Ci anorektyczna sylwetka

OwnaGe no własnie (a zreszta dzieki mój stały i chyba jedyny czytelniku) sam jestem ciekaw czy ta waga mówi prawdę (błąd pomiaru to niby 0,1% - tylko) a pomiary robione samemu jakimis dziwnymi metodami - to wiesz ja to jest Jeszcze dwa najwazniejsze wymiary: biceps:42cm - i mam nadzieje ze taki pozostanie pas:90,5cm - to mam nadzieje że pujdzie w [...]

nie wiem czy dobrze zaczynam: wybralem sie na na 25 min biego-marszu ( troche biegu-troche marszu) pozniej w domu troche pocwiczylem biceps 4 kg hantelka (4/25) i na koniec robilem 20 brzuszkow i prawie zablokowalem miesnie brzucha ;/.Chyba za szybko che widziec efekty i nabawie sie kontuzji.

Ja tez przed chwila wlasnie skonczylem pierwszy dzien i nie wiem czy robie cos zle, ale poprostu podczas tych cwiczen tak bardzo mi sie napinaja sciegna szyjne ze ledwo dalem rade dociagnac trening do konca? Oczywiscie miesnie brzucha tez czuje, ale nie tak mocno jak te sciegna :o ktos mial podobnie? jakies rady?

Coś się stało z moim tematem, nie widać jego tytułu (chyba za długi),więc wrzucam to tu : Plan - ogolny kontakt z siłownią. Przyzwyczajenie do większęgo wysiłku siłowego. Witam, do niedawna cwiczylem obwodowym programem. Stwierdziłem, że czas na plan dzielony. Ogólnie dostęp mam do hantli i mam regulowaną ławeczkę firmy marbo sport. Wklejam [...]

To może nie jest całkiem na temat jednak wiąże się z tematem i jest według mnie ważne. Było tak - wyszedłem z kina w biały dzień i chciałem skrócić drogę przez osiedle w pewnym mieście - to było jakieś 10 lat temu - trenowałem od niecałych 6 lat Kung Fu, u nauczyciela – praktyka bardziej niż teoretyka (Wietnamczyk – wiele blizn [...]

To zależy jakie masz mięśnie brzucha. Od 5 do 15

Zalezy to równiez od odpowiedniego najscia do pilki, bardzo wazne sa miesnie brzucha, zeby uderzyc tak zwanego ''gwoździa'' trzeba sie niezle wygiac ... pozdro

Dzieki za odp;) Mam jeszcze jedno pytanie. Czym budowac miesnie brzucha? ABS II ? Czy moze jednak podciaganiem nog w zwisie lub inne cw.?? prosze o pomoc.

rób brzuszki to wzmocnisz miesnie brzucha, jezeli chcesz jednak zeby było widac "kratke" to musisz spalic tłuszcz a to to j/w

jeżeli nawet nie ćwiczysz to codziennie to zdecydowanie za dużo. jeżeli ćwiczysz całe ciało, weź pod uwagę to że podczas ćwiczeń np MC lub przysiad mięśnie brzucha też mają w tym swój wkład. Jeżeli ćwiczysz to rób zawsze po treningu czyli 3-4 x w tygodniu to maks, jak by nie patrzył to też mięsień i potrzebuje regeneracji.